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「老娄说说体育」冬季到了,多吃四种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多

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黄皮果
黄皮果可以有止咳化痰的作用 , 对于补充丰富的氨基酸有好处 , 而且还可以有平喘的效果 。 黄皮可以帮助消化吸收 , 消食健胃 。 特别是有时肚子气胀 , 吃太饱的时候 , 吃点黄皮可以舒缓 , 帮助缓解肚子胀不消化的情况 。
空心菜是南方比较多见的一种蔬菜 , 对于北方 , 空心菜是一种少见的蔬菜 。 然而在南方 , 空心菜是很多人的首选 , 它不仅好吃 , 而且是一种碱性蔬菜 , 自身还带有一定的抗癌作用 。 大雨过后的夏天 , 空心菜非常水嫩 , 它含有很多的叶绿素 , 可以预防口腔问题和过敏问题 。

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奇异果是一种非常受欢迎的水果 , 营养也很高 , 奇异果被称为维生素C之王 。 奇异果热量低 , 糖度低 , 脂肪含量低 , 且食物纤维的含量丰富 , 是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。 同时由于膳食纤维高 , 因此有非常强的肠胃蠕动能力 , 可以润肠通便 , 排毒消脂 , 营养又瘦身 。

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【「老娄说说体育」冬季到了,多吃四种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多】红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 , 对于身体来说还是有很大的益处的 , 可以排毒消脂 , 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 , 可以刺激肠道蠕动 , 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 , 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 , 是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。

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