【北京联盟】

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

『北京联盟摘要_[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男』是以经常受到别人的嘲笑但后来经由尽力耐劳的练习后成功逆袭为一名健美活动员以前,他被人称为“猪肉荣”但他并不是卖猪肉的长此以往,实袈溱不宁愿被人如许称呼和嘲笑的他开端尽力练习最终成为了一个让很多男生梦寐以求的肌肉型男我们来看看他是若何做到的起...


[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

文章图片

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

文章图片

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

文章图片

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

文章图片

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

文章图片

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

前段时间 , 网上流传着一个非常励志的故事
有个小伙 , 名叫黄劲 , 一开始他的体重高达330斤


因此经常受到别人的嘲笑但后来经过努力刻苦的训练后成功逆袭为一名健美运动员
以前 , 他被人称为“猪肉荣”


但他并不是卖猪肉的
长此以往 , 实在不甘心被人这样称呼和嘲笑的他开始努力训练
最终成为了一个让许多男生梦寐以求的肌肉型男


我们来看看他是如何做到的起初想要开始减肥的原因
除了长期受到嘲笑外
主要是因为过度的肥胖给他的生活造成了许多问题
比如因为肥胖而导致的许多健康问题

 【[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男】因为他的体重基数大
所有刚开始减肥时非常辛苦
花了很大的精力才减到280斤
随后 , 他便遭遇了减肥的瓶颈期
但他是幸运的 , 此时
他遇到了Abee老师 , 一位职业的健美运动员
在Abee老师的专业指导和严厉的要求下
黄劲在2年的时间内做到了完美的蜕变!

期间 , 除了高强度的训练之外
他的饮食也“惨不忍睹”
从来没有“欺骗餐”
就只有这几种食物

变着花样的吃
吃到恶心反胃也要吃
都知道减脂期间鸡蛋是很好的食物
他在减肥的这段时间内
吃了不下10000个鸡蛋!
但他都坚持下来了
功夫不负有心人
他承受了这些常人所不能承受的
才使得他达到了普通人所无法达到的地步

 现在的他不仅是一位专业的私人教练
还是一名极其优秀的健美运动员
首次参加健美比赛的他
就取得了第五名的优异成绩
但是他并不满足
决定更加努力
进军明年的健美冠军!

在健身减肥这件事情上
黄劲真实地诠释了有始有终、持之以恒
我们即便不追求和他一样的身材和成就
但都应该学习他的“阿甘精神” 。
今天教大家一套高效燃脂动作 , 一起学起来吧!
动作一:开合跳
作用:激活全身、高效燃脂 。 不要小看这个跳跃动作 , 坚持跳完你会发现挥汗如雨!坚持1分钟 , 做4组 。
动作要领:
1、挺胸收腹 , 腰背平直
2、落地时膝关节自然微屈缓冲
3、保持平衡

动作二:波比跳
作用:短时间燃烧脂肪的绝佳动作 , 一个波比跳动作大约可以消耗10大卡能量 , 30秒内就可以做到10个 。 10个为1组 , 做4组 。
动作要领:
1、双脚后跳 , 躯干与腿部在同一直线
2、保持动作稳定与连贯
3、收紧腹部 , 有短暂腾空

资讯

烹饪|早起5分钟,简单几步就能做出南瓜香蕉饼,煎一下两口一个

阅读(10)

早起5分钟 , 简单几步就能做出南瓜香蕉饼 , 煎一下两口一个 很多朋友早晨起来都不知道吃什么 , 而且早晨大家都想多睡一会所以就忽略掉早餐的营养搭配甚至都不吃早饭 , 这样长此以往下去对我们的身体非常有害 , 今天为大家分享一款香甜软糯口感Q弹的南瓜...

健康

一个小医生的科普|治疗还是放弃回家,两难的选择,91岁胰腺肿瘤

阅读(35)

说实话这个病人还需不须要进一步治疗,大夫不合肯定设法主意不合。内科肯定没器械处理,今朝胆红素好的,胆管没有受压,不须要支架。我建议他去了外科,结不雅外科又把他劝回来了。认为没有手术指征,也没有手术的意义。说实话我小我确切也是这么懂得的。1.对...

军事

|美媒大胆预测,中国2020年后将发生3件大事,或将改变国际地位

阅读(25)

当然对于外太空的探索也需要技术和资金的双重支持,并不是任何一个国家都有能力涉足这个领域,而我国虽然起步较晚,但是也取得了不错的成绩,尤其是北斗卫星导航系统的全面建成,对于我国来说具有划时代意义。而对于国际空间站的建立,未来别国都要和中国寻求...

健康

超燃健身派|帮你打造完美标准身材,想要减脂增肌?做到这些

阅读(42)

一、减脂1、骑自行车骑自行车是一项有氧活动,你会发明保持骑自行车的人,身材下半肢肌肉十分蓬勃,并且下半身的腿部脂肪含量特别少、肌肉线条异常明显,这就是因为他们经由过程骑自行车,双腿膝关节的高低摆动起到燃烧脂肪的效不雅。所以如不雅你每周末抽时...

生活知识

是不是男生之间的讽刺调侃反而是他们友谊的表现

阅读(32)

分人分情况。我自己感受是:一种是本来就是真的铁哥们,互相一直就是这么说话的。互相也不介意,说点粗话也没什么。另外一种就是表面上看起来很好,但是实际是要打压对方,希望当众让对方出丑的。这些时候其实互相说是在笑着撕逼。...

资讯

现代快报|司机凌晨打盹,轿车两度漂移一头撞进民宅

阅读(17)

民警随后调取事发路段的公共视频,证实了驾驶人刘某的说法。令民警心惊的是,车祸发生前,轿车已在狭窄的道路上连着打了两个漂移,幸好事发时为凌晨,路面没有车辆行人,否则后果将不堪设想。现代快报记者了解到,目前事故正在进一步调查处理中。(江苏张家港...

生活知识

羊杂汤 怎样在北京找到能吃羊杂汤的地方呢

阅读(41)

当然是奥体附近的三义合酒楼啦 虽然味道不比从前 但还是可以怀念下家乡的味道 小店的话 东直门附近推荐一家 ■网友的回复 【羊杂汤 怎样在北京找到能吃羊杂汤的地方呢】 目前在北京唯一吃到还算好吃的羊汤要算鸿宾楼了,在朝阳门联合大厦,其它的难以入口,尤...

联盟推荐

互联网腾讯创新产品复盘:如何满足用户的「社交获得感」?

阅读(37)

编辑导语:近年来陌生人社交软件层出不穷,陌生人社交的方式也有很多:声音、情感、兴趣、视频等等方式进行交友;那如何让用户得到“社交获得感”?本文作者根据“猫呼”进行了详细的分析,我们一起来看一下。通常来讲,工具化的(社交)产品,用户的诉求是高...

资讯

滴滴出行“驶入”俄罗斯市场

阅读(22)

俄罗斯鞑靼斯坦共和国首府喀山是重要交通旅游枢纽,拥有全俄最大的互联网科技创新产业区。鞑靼斯坦共和国政府官网发文对滴滴的到来表示欢迎。...

体育

『特里』绝对穆粉,特里:小教练大本事,他的一句话震到我了

阅读(22)

“刚听到穆里尼奥成为新的主帅的时刻,我们都很惊奇,特别是当他在消息宣布会上说出本身是特别的那一个的时刻。别忘了,他才方才带领波尔图夺得欧冠不久。”特里表示,那一刻,队友们互发短信,表示:这一下,我们惨了!然则穆里尼奥的第一唐揭捉练课就让队...