【北京联盟】

健身@你的翘臀到底是真是假?教你一个判别方法,看完你就知道了(二)

『北京联盟摘要_健身@你的翘臀到底是真是假?教你一个判别方法,看完你就知道了(二)』动作三:交叠抱腿 本文插图 仰卧在瑜伽垫上 , 头部着地 , 肩膀要着地 , 保持均匀的呼吸 。 双手自然放在身体两侧 , 掌心向上 。 双腿曲膝 , 脚掌着地 。 将左腿交叠在右腿上方 , 放在右腿上面 , 然后双手环...



动作三:交叠抱腿

健身@你的翘臀到底是真是假?教你一个判别方法,看完你就知道了
本文插图

仰卧在瑜伽垫上 , 头部着地 , 肩膀要着地 , 保持均匀的呼吸 。 双手自然放在身体两侧 , 掌心向上 。 双腿曲膝 , 脚掌着地 。 将左腿交叠在右腿上方 , 放在右腿上面 , 然后双手环抱住右腿 , 将其抬起 。 保持10次均匀的呼吸 。 换另外一次继续做 。 双腿各为一组 , 共做4组 。

健身@你的翘臀到底是真是假?教你一个判别方法,看完你就知道了
本文插图

三、结语:
另外 , 小编要说明一下 , 千万不要抬杠 。 有些人发的健身图片可能的确是真的翘臀 。 但是这也不代表着他们没有骨盆前倾这个问题 。 看问题要辩证地看 , 展开地看 。 好了 , 今天小编的分享就到这里了 , 如果对你有用的话 , 欢迎你的留言、点赞、收藏 。 您的支持将是我创作的最大动力 。

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