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健健康康说 心血管医生:这3件事才是高血脂元凶,再不注意,小心血脂飙升

『北京联盟摘要_健健康康说 心血管医生:这3件事才是高血脂元凶,再不注意,小心血脂飙升』什么是血脂?血脂固然只是占全身脂质的一小部分,然则运转于各组织之间,所以血脂的感化很大年夜,并且血脂的变更极大年夜,餐前餐后检测血脂都是不一样的,最精确的应当是餐后12—14小时进行血脂检测。血脂重要包含胆固醇(CH)、甘油三酯(TG)、磷脂(PL)、游...



【健健康康说 心血管医生:这3件事才是高血脂元凶,再不注意,小心血脂飙升】随着生活水平的提高 , 很多人深受高血脂的困扰 , 现在患上高血脂的人数也越来越多 , 尤其是现在很多的年轻人也有很多患上高血脂的 , 这让人很是惊讶 , 所以现在高血脂已经不再是老年人会得的疾病了 , 所以无论年纪大小都应该加强对血脂水平的关注 , 防止高血脂缠上你 。
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什么是血脂?
血脂虽然只是占全身脂质的一小部分 , 但是运转于各组织之间 , 所以血脂的作用很大 , 而且血脂的变化极大 , 餐前餐后检测血脂都是不一样的 , 最准确的应该是餐后12—14小时进行血脂检测 。 血脂主要包括胆固醇(CH)、甘油三酯(TG)、磷脂(PL)、游离脂肪酸(FFA)这4项 , 而高血脂就是指血液中的总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)过高、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低 , 这些都可以被称作是高血脂 , 高血脂不仅仅只是会影响血液速度 , 血液的粘稠度 , 增大血栓的危险 , 还会引发别的疾病 , 比如高血压、脑中风、脑梗塞、心血管疾病等高危疾病 ,
哪些原因造成了高血脂?
1、情绪
病从口入 , 人人皆知 , 但是病由心生 , 却是往往最容易被人忽略的 , 觉得情绪不好是件小事 , 但是事情不会压垮人 , 但是坏的情绪却可以 , 而且现在社会快速发展 , 带给现代的人的压力也随之而来 , 现在人都处于压力大 , 紧张、消极的的情绪之中 , 时间长了 , 会导致神经活动机能失调 , 引起体内功能紊乱 , 从而影响心血管、泌尿、新陈代谢、胃部等等各组织的正常运转 , 容易造成血脂代谢慢或者代谢不出去 , 就会造成血脂的堆积 , 造成血脂升高 。
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2、饮食习惯
现代的人饮食结构发生了很大的变化 , 外卖、油炸食物、甜品、奶制品、速食食物、腌制肉类等充斥着我们的生活 , 成为了主要食物来源 , 但是这些食物大多都是一些不健康的食物 , 这些往往都是高脂肪、高胆固醇、高糖的食物 , 长期食用只会增加血液中的脂质的含量 , 造成血脂升高 , 还会造成肥胖的问题 。
3、熬夜
现在熬夜成为很多人的生活习惯之一 , 但是熬夜对身体有着隐形的伤害 , 长期熬夜不仅会影响人的精神状态 , 让人精神不振、浑身乏力、食欲不佳、脸色蜡黄、出现黑眼圈的症状 , 还会影响人体的新陈代谢 , 影响晚上肝脏、肾脏的排毒功能 , 会影响血脂代谢情况 , 从而使血脂升高 。
怎么降低血脂?
一、合理的健康饮食
高血脂患者体内的血脂水平偏高 , 体内的脂肪和胆固醇含量高 , 所以需要减少高胆固醇和高脂肪的摄入量 , 同时也要减少蛋白质和碳水化合物的摄入量 , 如果摄入的总热量超过人体所需的热量 , 就会直接造成多余的脂肪、热量堆积在体内 , 从而造成体内脂肪含量多 , 不仅会造成高血脂 , 还会造成肥胖 , 所以平时应保持健康、清淡的饮食习惯 , 多吃蔬菜和水果 , 还要保持合理的生活作息习惯 。
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二、补充磷油脂酸
它是一种人体必需的不饱和酸 , 是从大豆里直接提取的 , 可以起到乳化和分解的作用 。 磷油脂酸可以把堆积的脂质通过乳化作用变成微小的白色液体 , 通过代谢排出体外 , 从而改善血液粘稠度 , 提高血液速度 , 清理血管中的垃圾 , 改善血管动脉硬化 , 最后使血脂降低 , 远离高血脂 。

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