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守宫吴医师|不要在饭后做4件事,不然长寿会离你更远,45岁以后

『北京联盟摘要_守宫吴医师|不要在饭后做4件事,不然长寿会离你更远,45岁以后 大家好』有些爱茶的人士,尤其是男士,乡⒚饭后喝一杯浓茶,认为可以或许促进消化,实袈潋不然。茶叶中含有干扰养分接收的茶碱。茶叶中的单宁酸,可能会影响摄取的食物中的蛋白质的接收。浓茶中也含有大年夜量的水,会冲淡胃液,影响消化。如不雅真的想要饮食,以淡...


大家好 , 我是时刻关注大家身体状况 , 致力于为大家提供养生健康知识的吴医师 , 健康是成功的命脉 , 是成功的本钱 , 健康就是一切 , 没有健康 , 您就一无所有 , 健康的体魄来自日常良好的生活习惯 , 需要有乐观开朗的生活态度 , 关注吴医师 , 每天给大家带来健康养生小妙招!
对于大部分人而言 , 45岁已过了人生的一半 。 这个年纪身体抵抗力下降 , 就好像首位领土的士兵 , 此时他们也有些年纪了 , 战斗力不足 , 加上人数也在减少 , 因此很容易得各种疾病 。 45岁 , 事业基本稳定 , 孩子也大学毕业有了自己的新生活 , 此时如果病倒了 , 实在划不来 。 因此日常一定要注意保护身体健康 。 吃完饭后有很多事情不宜立刻做 , 否则可能会影响身体健康 。 45岁是道“分水岭” , 饭后别马上做这4件事 , 长寿会离你更近一点 。
守宫吴医师|不要在饭后做4件事,不然长寿会离你更远,45岁以后
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1.饭后饮浓茶
有些爱茶的人士 , 尤其是男士 , 喜欢在饭后喝一杯浓茶 , 以为能够促进消化 , 实则不然 。 茶叶中含有干扰营养吸收的茶碱 。 茶叶中的单宁酸 , 可能会影响摄取的食物中的蛋白质的吸收 。 浓茶中也含有大量的水 , 会冲淡胃液 , 影响消化 。 如果真的想要饮食 , 以淡茶为宜 。
【守宫吴医师|不要在饭后做4件事,不然长寿会离你更远,45岁以后】2.抽烟
有种说法叫“饭后一支烟 , 赛过活神仙” 。 这是因为吃完饭后血液循环加速 , 香烟中的尼古丁和有害物质会更快进入肺部 , 刺激血液 , 引发一种愉悦感 , 但是这也意味着你的血液吸收的烟雾更多 , 对身体伤害更大 。
守宫吴医师|不要在饭后做4件事,不然长寿会离你更远,45岁以后
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3.洗澡
吃完饭之后 , 身体血液流速会加快 , 而洗澡的时候 , 皮肤毛细血管会充血 , 这就导致胃部的血流减少 , 消化时间变长 , 营养也不能全部吸收 。 一般以饭后1小时后洗澡为宜 。
4.剧烈运动
吃饱了东西 , 再剧烈运动 , 有时候会感觉胃疼 。 这是因为运动的时候 , 我们的胃受到颠簸而引发的 。 运动时 , 身体肌肉会加快消耗 , 需要更多血液 , 这就导致胃部的血液流速变慢 , 不能使胃正常运作 。
守宫吴医师|不要在饭后做4件事,不然长寿会离你更远,45岁以后
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吃完饭后最好稍微站一会儿或者适当散步 , 让血液流通更顺畅 。 洗好碗后和家人一起享受一下难得的清闲时光 , 聊聊天 , 有助于身心健康发展 。


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