【北京联盟】

健康科谱程医师|轻松减掉小肚腩,清热消暑,养血调经,爱美的女性常吃以下3道菜

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秋葵
秋葵口感鲜嫩 , 营养丰富 , 是人们所喜爱的高档营养保健蔬菜 , 风靡全球 。 秋葵不但口感好 , 营养丰富 , 保健功效也很出色 , 它的好处有很多 , 可以补充维生素和矿物质 , 对于清热解毒润肠通便有好处 , 还可以很好的促进肾脏健康 , 具有养颜美容的功效 。
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香菇
香菇是我们大家常见的食材 , 一般家里会做香菇油菜 , 或是煲汤喝 , 香菇营养丰富 , 味道鲜美 , 香气宜人 , 是世界上著名的食用菌 , 素有“山珍”的美誉 , 是高蛋白、低脂肪的营养保健食品 。 香菇中富含多种微量元素、维生素食物纤维等 , 能够促进皮肤细胞新陈代谢 , 抑制黑色素生成 , 防止皮肤生斑 , 对减肥也很有帮助 。
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鹌鹑蛋
【健康科谱程医师|轻松减掉小肚腩,清热消暑,养血调经,爱美的女性常吃以下3道菜】鹌鹑蛋是我们生活中经常食用的一种蛋类 , 别看它个头小 , 营养要比鸡蛋还要丰富呢!其实不光给孩子吃补身体 , 女性吃鹌鹑蛋还有美容养颜的作用呢 , 它含有很丰富的微量元素 , 比如铁 , 可以改善贫血症状 , 调整血气 , 帮助女性养血调经 , 有护肤、美容的作用 。
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