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半仙健康养生|赶快对照一下,总是感觉腹胀是怎么回事?帮你分析了这8种原因

『北京联盟摘要_半仙健康养生|赶快对照一下,总是感觉腹胀是怎么回事?帮你分析了这8种原因 腹胀非常让人不舒服』很多妇女在排卵期和月经前都邑出现腹胀。在这两个阶段中,雌激素和孕激素等激素都邑产生波动,导致体液滞留,大年夜而导致腹胀。如不雅腹胀与月经之类的原因有关,建议经由过程饮食和生活方法的改变以削减腹胀,而不是药物。2、胃部疾病消化体系疾病,特别是...


腹胀非常让人不舒服 , 影响着很多人 。 腹胀可能是更严重健康问题的征兆 , 因此找出腹胀的原因很重要 。 胃部疾病 , 食物过敏 , 肠易激综合症 , 摄入太多膳食纤维都可能会导致腹胀 , 影响消化 。
半仙健康养生|赶快对照一下,总是感觉腹胀是怎么回事?帮你分析了这8种原因
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腹胀是什么原因造成的?
1、荷尔蒙波动
许多妇女在排卵期和月经前都会出现腹胀 。 在这两个阶段中 , 雌激素和孕激素等激素都会发生波动 , 导致体液滞留 , 从而导致腹胀 。 如果腹胀与月经之类的原因有关 , 建议通过饮食和生活方式的改变以减少腹胀 , 而不是药物 。
2、胃部疾病
消化系统疾病 , 特别是胃部疾病可能会导致腹胀 。 胃部敏感 , 经常消化不良也可能会导致慢性腹胀 。 容易出现胃酸反流 , 便秘的人也容易出现这种症状 。 当人们选择健康的生活方式或改变饮食时 , 胃部不适和随之而来的腹胀通常会缓解 。
3、肠易激综合症
肠易激综合症可引起腹泻或便秘 , 或两者兼而有之 , 这种情况也可能导致腹胀 , 而且通常会伴随着疼痛 。 在许多情况下 , 排便可以暂时缓解这些症状 , 症状也会在生活方式改变和药物治疗的情况下消失 。
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4、食物过敏和食物不耐受
诸如腹腔疾病和乳糖不耐症的状况可能会导致腹胀 。 在腹腔疾病患者的身体中 , 免疫系统将麸质视为一种过敏原 , 并在试图根除麸质时损害小肠的内壁 。 因此 , 患有这种疾病的人必须避免麸质 。 食用小麦和其他含麸质的食物会引起消化不良 , 腹胀 , 胃肠道不适等症状 , 也可能导致头痛 , 贫血和骨密度降低 。 对乳糖过敏和对其他食物不耐受的人也会出现类似的问题 。
5、钠摄入量过多
摄入过多的钠是腹胀的常见原因 。 很多加工食物含有大量的钠 , 且膳食纤维含量低 , 这两者都会引起腹胀 。 饮食上的改变应该可以缓解这个问题 , 比如减少食盐的摄入 , 少吃腌制食品 。
6、吃得太快
有时候吃的太快还会吞咽大量空气 , 这可能导致腹胀 。 在进餐时认真咀嚼和缓慢进食可以减少这些问题 , 认真咀嚼有助于口腔中的唾液分解食物 , 促进消化 , 这减少了胃肠道的工作量 。
7、摄入太多膳食纤维
膳食纤维对健康至关重要 , 因为它会增强饱腹感并促进消化 。 虽然每天都要吃富含膳食纤维的食物 , 但是摄入过多的膳食纤维会导致胃胀和腹胀 。 如果出现这些情况的话 , 最好立即改变饮食 , 减少膳食纤维的摄入 。
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8、碳水化合物不耐受
腹胀有时是由于碳水化合物消化缓慢引起的 , 特别是复杂的碳水化合物会产生气体 , 坚果和豆类等食物也会引起腹胀 。
腹胀很多时候并不严重 , 不需要太紧张 。 但是几种类型的癌症可能会引起腹胀 , 包括卵巢癌和胰腺癌 , 胃癌也与腹胀有关 。 出现持续性腹胀并伴有其他的症状 , 应尽快去医院检查 , 以排除癌症等严重原因 。
#真相来了##家庭医生超能团#
参考资料:1、《腹胀的8个常见原因及治疗的方法》 , 爱生活之语 , 2018-09-112、《腹胀的原因是什么缓解腹胀的十个小方法》 , 南充新闻网 , 2016-08-25
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