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辰林母婴说|多吃少吃差别大,新手妈妈别大意,坐月子“吃猪蹄”有学问

『北京联盟摘要_辰林母婴说|多吃少吃差别大,新手妈妈别大意,坐月子“吃猪蹄”有学问 在电视剧《傻春》中』一、产后7天内刚生了孩子的人,身子是异常疲惫的。不管是以哪种临盆方法孕育宝宝的妈妈们在这几天内,肠胃的功能还没有完全恢复。是以不合适在这段时光内进食特别油腻的器械。尤其是对于剖宫产的宝妈来讲,排气前不克不及进食。只有回到正常后才可以逐渐吃食...


在电视剧《傻春》中 , 许敏容生了小楚以后就吃猪蹄、喝汤补身体 , 结果大女儿发现妹妹拉出来的都是奶瓣 , 说什么都不给她母亲喝那些大补的汤了 。 从很久之前 , 女人一生了孩子就会开始吃各种大补的东西补身子或者用来下奶 。 可是吃这些东西如果不掌握一个度 , 不懂得科学摄取的话 , 会对宝妈和孩子造成很大影响 。
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坐月子时 , 吃东西有大学问 。
那么 , 产后不同时期内饮食需要注意什么呢?
一、产后7天内
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刚生了孩子的人 , 身子是非常疲惫的 。 不管是以哪种生产方式孕育宝宝的妈妈们在这几天内 , 肠胃的功能还没有完全恢复 。 因此不适宜在这段时间内进食特别油腻的东西 。 尤其是对于剖宫产的宝妈来讲 , 排气前不能进食 。 只有回到正常后才可以逐渐吃食 。 大体都沿着清淡少量的原则 。 这段时间内 , 妈妈身体中的恶露是外排的最佳时间 , 假如在这几天里 , 饮用猪蹄汤这些巨能补的食物 , 不仅耽误宝妈排恶露 , 还会威胁奶水的质量 。
二、七天过后
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七天以后 , 母亲的身体已经逐渐恢复 , 吃的东西也可以变得多元一些 , 从最开始的粥可以逐渐添加蔬菜和水果 。 适量且有选择地喝一些补汤 , 可以帮助奶水的分泌 。 妈妈们正常分泌的奶水 , 一般是够孩子食用的 , 如果发现严重不足的情况下 , 喝一些没问题 , 但是如果奶水比较充足还不满足的话 , 这样补身子就会产生很多不好的影响 。
具体影响有有以下两点:
一、“大补”对妈妈的影响
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坐月子的时候 , 妈妈们的身体各项功能都处于恢复期 , 尤其是肠胃功能 。 过度补身子 , 一来可能让宝妈没办法吸收 , 引起腹部的不舒服;二来会无法代谢汤中的营养 , 最后都转化成脂肪 。 宝妈们就该因此发愁减肥的事情了 。
二、“大补”对孩子的影响
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【辰林母婴说|多吃少吃差别大,新手妈妈别大意,坐月子“吃猪蹄”有学问】喝了太多补汤的妈妈分泌的奶水会太“油腻” , 宝宝的身体也处于一个适应和强化的过程 , 但并不代表他们有能力消化这么油腻的东西 。 如果宝宝长期喝这样的奶很有可能产生拉肚子或者消化不良的问题 。
此外 , 如果宝妈长期坚持这样的饮食 , 很可能造成乳管堵塞 , 最后宝宝没办法把奶水吸出来 , 自己吃不到营养 , 妈妈也会因此胀得难受 。
可见 , 类似于猪蹄汤这类大补的东西喝多了不仅不会产生大量奶水 , 还会造成这么多麻烦 。 那么 , 生产后到底该如何吃呢?
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1、大家可以每顿少吃一点 , 但是可以增加进食的次数 。 有很多宝妈在月子中心的时候 , 他们就会每天吃五六顿饭 , 但是每顿的量会缩减 。
2、不要经验主义式地使劲喝汤 , 吃任何东西都要根据自己的实际恢复情况适度食用 , 不然起不到想要的效果还会适得其反 。
3、进食的种类一定要丰富 , 可以适度补充一些维生素、钙、锌含量丰富的东西 。
4、不吃寒凉的食物 。
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汤类:鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤
蔬菜类:黄瓜、鸡蛋、西葫芦、西红柿等


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