http://www.010lm.com

「丁香也健康」原因让人无话可说,网友:这才是真正的偶像,韩雪自曝好身材诀窍

『北京联盟摘要_「丁香也健康」原因让人无话可说,网友:这才是真正的偶像,韩雪自曝好身材诀窍』大年夜家必定记得韩雪在《新西纪行》中扮演的白骨精,其抵触心理的精深演技,被人所称道。韩雪在《身临其境》中出色表演更是可圈可点,给海绵宝宝配音,俘获了无数少男少女的芳心。如许的一个家庭背景雄厚,演技精深的人,对工作和身材有着十分严格的请求。日...


爱美是女人的天性 , 无论哪个女生 , 都十分希望自己有一个十分“完美”的身材 , 走在大街上 , 那回头率也是非常高的 , 好的身材不是节食节出来的 , 为什么明星都那么漂亮?那肯定是有原因的 , 你知道明星怎么减肥的吗?
有一位女星 , 出现在荧幕十分端庄优雅 , 并且有着十分强大的家庭背景和学霸基因 , 曾经高考时以文化课第一的成绩被上海戏剧学院录取 。 她不仅家世显赫 , 出身于军人世家 , 并且才华横溢、身材羡煞旁人、更踏实拍戏 , 关注公益活动 , 没有任何绯闻 。

文章图片
没错 , 她就是韩雪 。 韩雪肤若凝脂、身材姣好 , 虽然在娱乐圈内少有性感一点的着装 , 但是我们还是可以从点点滴滴的蛛丝马迹中看到韩雪傲人的身材 。 在水世界游玩 , 身着贴身死库水泳衣 , 这细白的大长腿看得小编都想舔屏了!

文章图片
大家一定记得韩雪在《新西游记》中饰演的白骨精 , 其矛盾心理的精湛演技 , 被人所称道 。 韩雪在《身临其境》中精彩表演更是可圈可点 , 给海绵宝宝配音 , 俘获了无数少男少女的芳心 。 这样的一个家庭背景雄厚 , 演技精湛的人 , 对工作和身材有着十分严格的要求 。

文章图片
日常生活中 , 韩雪十分注重自己的饮食 , 曾经在节目中被爆料 , 韩雪十分注重膳食纤维和饮食搭配 , 在注重健康饮食的同时坚持一项自己热爱的锻炼 , 来保持自己完美的身材 , 这就是韩雪36岁还美得像20岁少女的原因 。

文章图片
韩雪说 , 自己平时工作繁忙 , 并没有多少时间能够去健身房锻炼 , 在家里铺上一张瑜伽垫锻炼是自己每天必须做的事 。 看得出 , 韩雪对自己的身材管理真的特别上心 。

文章图片
除此之外 , 韩雪还自曝向闫妮和孙俪取经 , 每天都会在家里使用普拉提锻炼 , 因为自己没有时间去健身房 , 所以在家里自己买了一款与普拉提同原理的拉力器 。 这款拉力器是由国外的专业健身团队研发的 , 对塑造紧致身材和瘦身十分有效果 , 每天坚持做几个动作 , 只花晚上的20分钟时间 , 白天吃的卡路里也全部消耗了 。

文章图片
网友恍然大悟:原来女神是这样保持身材的!颜值这么高 , 身材那么好了还那么努力 , 这才是偶像啊!
1、站立拉伸
使用时 , 我们可以站在瑜伽垫上 , 双脚踩住拉力器底部 , 再利用手臂力量向上垂直提拉 , 每组20个 , 每天做3组 , 如下图所示 。

文章图片
这个动作主要是针对大臂内侧的拜拜肉 , 坚持一个月 , 手臂更纤细紧实 , 手臂肌肉不再蓬松 , 肥肉不会在此处堆积 。

文章图片
2、腰腹运动
想要练出平坦、紧致的小腹 , 其实只需要一个非常简单的动作 。 我们可以平躺在瑜伽垫上 , 双脚踩住拉力器的脚蹬 , 腰腹部发力将脚向上提 , 最高点与身体呈90° , 每组做20次 , 每天三组 。

文章图片
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉 , 该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度 , 达到腰腹部以下的瘦身效果 。

文章图片
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上 , 将握把固定在胸前 , 双腿发力向上蹬 , 感受大腿和小腿发力 , 每组15次 , 每天2-3组 。

推荐

「癌细胞」癌症“特效药”找到了,用黄芪配一物,排出大量致癌物

「癌细胞」癌症“特效药”找到了,用黄芪配一物,排出大量致癌物

我们的身材是有很多细胞构成的,不时刻刻都在新陈代谢,这时刻会出现几个不走正道的细胞,被称之为"起义分子"或者"捣乱分子"、坏家伙,它们不按照正常的门路发展发育,这时刻如不雅人体免疫力降低,核异质细胞就可能变成癌细胞。癌细胞改变图如下:癌细胞...

「孩子」孩子断奶哭闹怎么办 断奶有什么秘诀

「孩子」孩子断奶哭闹怎么办 断奶有什么秘诀

要诀一:选择最佳时光平日,宝宝在10~12个月时已逐渐适应母乳以外的食物,加上宝宝已经长出几颗切齿,胃内的消化酶日渐增多,肠壁的肌肉也发育得比较成熟,是断奶的最好机会。如不雅未能及时把握,断奶时光越晚,宝宝恋母的心理越强,乃至造成宝宝只吃母乳而...

孩子■孩子口气重是哪些原因引起的

孩子■孩子口气重是哪些原因引起的

一、食物性口臭:吃了葱、蒜、韭菜、鱼虾、羊肉等食物后,常可产生食物性口臭。不过,停用这些食物,口臭l~2天会天然消掉。用茶叶、枣放在口里细嚼一些时光,口臭会减轻。二、腐烂性口臭:多因为口腔不卫生引起,如日夕不刷牙,饭后不漱口,堆集在牙龈缘上的...

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

[燃脂]“猪八戒”少年2年吃10000个鸡蛋!从330斤变成肌肉男

是以经常受到别人的嘲笑但后来经由尽力耐劳的练习后成功逆袭为一名健美活动员以前,他被人称为“猪肉荣”但他并不是卖猪肉的长此以往,实袈溱不宁愿被人如许称呼和嘲笑的他开端尽力练习最终成为了一个让很多男生梦寐以求的肌肉型男我们来看看他是若何做到的起...

孩子@孩子嗓子老发炎怎么办
亲子

孩子@孩子嗓子老发炎怎么办

1、及时服药。必定要遵守医嘱服药,在药物治疗的同时,在生活饮食上以清谈食物为主,所住情况经常通风。2、多给宝宝喝水:因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢,进步抵抗力。3、弥补维生素:恰当弥补维生素增长抵抗力。西瓜榨汁适量喂食。4、勿给孩子穿衣或担保...

『子宫肌瘤』子宫肌瘤阳性什么意思
亲子

『子宫肌瘤』子宫肌瘤阳性什么意思

一、概念子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,也是人体中最常见的肿瘤之一,又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。因为子宫肌瘤主如果由子宫腻滑肌细胞增生而成,个中有少量纤维结缔组织作为一种支撑组织而存在,故称为子宫腻滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤...

[乳头]女性高危型hpv16阳性
亲子

[乳头]女性高危型hpv16阳性

一、什么是HPV仁攀类乳头瘤病毒HPV属乳头多瘤空泡病毒科,乳头瘤病毒属。已知HPV可引起仁攀类良性的肿瘤和疣,如发展在生殖器官邻近皮肤和粘膜上的仁攀类平常疣、尖利湿疣以及发展在粘膜上的乳头状瘤。HPV病毒是一种跟宫颈癌发病有密切关系的病毒,但不是所有...

宝宝:宝宝嘴边有红点的原因有哪些
亲子

宝宝:宝宝嘴边有红点的原因有哪些

第一,宝宝嘴边有红点的原因有哪些?宝宝嘴边出现红点症状可能是因为饮食方面不到所引起的,比如说孩子经常吃过热或过凉的食物,可能导致宝宝嘴边出现上火症状的产生,所以说宝宝嘴边出现的红点症状,与日常生活饮食有着密切的关系,这时刻应当及时督促孩子不...