【北京联盟】

关节骨头|胆固醇高,腿先知!腿部经常出现3个情况,胆固醇或已严重超标

『北京联盟摘要_关节骨头|胆固醇高,腿先知!腿部经常出现3个情况,胆固醇或已严重超标 |』不止是这样,胆固醇太高,还可能导致小腿有刺痛的感觉。但是很多人可能会将这种情况单纯地认为是缺钙、风湿类的疾 ...



胆固醇是人体必需的一种物质 , 它是合成胆汁酸、肾上腺皮质激素、性激素以及维生素D的重要原料 , 它还是构成细胞膜的主要成分 , 所以说 , 保持身体内有一定含量的胆固醇 , 对人体来说是非常重要的 。

关节骨头|胆固醇高,腿先知!腿部经常出现3个情况,胆固醇或已严重超标
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但是 , 胆固醇却也不是越多越好 , 当人体中的胆固醇含量偏高太多时 , 多余的胆固醇就会在血管中形成脂肪沉积 , 人患上心脑血管疾病的风险就会增加 , 严重的可能还会导致中风 。
胆固醇高 , 腿先知!腿部经常出现3个情况 , 胆固醇或已严重超标
1.经常腿抽筋
胆固醇如果过高 , 多余的胆固醇可能就会积存在腿肚的肌肉里 , 容易引起腿部的血液循环受到影响 , 导致小腿肚子抽筋的情况 。 不止是这样 , 胆固醇太高 , 还可能导致小腿有刺痛的感觉 。 但是很多人可能会将这种情况单纯地认为是缺钙、风湿类的疾病 。

关节骨头|胆固醇高,腿先知!腿部经常出现3个情况,胆固醇或已严重超标
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2.腿变粗
一个人如果本来就偏胖的话 , 腿粗点那是很正常的 。 但是如果一个人不胖 , 或者是腿经常出现浮肿现象 , 一按一个小坑的 , 那么就要重视了 , 这很可能是胆固醇过高导致的 。 所以要引起重视 。
【关节骨头|胆固醇高,腿先知!腿部经常出现3个情况,胆固醇或已严重超标】3.腿上有肿疮
胆固醇过高时 , 可能会导致人的皮肤上蚊起小肿疮 , 这种小肿疮大多是黄色的 , 表面光滑 , 生长的部位多是在眼皮、胳膊肘、脚后跟、大腿等部位 。 所以 , 如果发现自己某个时候突然长了这些东西 , 也要提防胆固醇超标 。

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要想合理地监控好自己的胆固醇水平 , 可以从以下几个方面着手:
一、健康饮食
一些人坚持低脂肪、低胆固醇饮食 , 而不限制碳水化合物的量 , 这其实也是个误区 。 实际上 , 这些碳水化合物如面食、大米等 , 也是脂肪和胆固醇的主要来源 。 因此建议 , 想要将胆固醇的话 , 可以控制一下主食的摄入 。
还有就是多喝水 。
我们都知道 , 喝水可以促进身体代谢 , 加速代谢产物的排出 , 所以胆固醇高的人 , 一定要注意多喝水 , 除了白开水 , 还可以经常喝些有助于胆固醇转化的食物清脂水 , 比如巴西菇-芦笋液 , 其所含的皂苷、芦丁、天门冬酰胺等物质 , 就有助于胆固醇在体内合理地代谢 , 从而帮助人体降低胆固醇含量 , 保障血管健康 。

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二、运动加速胆固醇转化
锻炼身体能使身体的细胞都活跃起来 , 排出多余的杂质 , 还能使血液流通更为畅通 , 排泄出血管中的脏东西 。 久而久之 , 多余的胆固醇就会被排出来了 。 同时预防肥胖 , 肥胖的人胆固醇高 , 可谓一举二得 。
三、做好情绪调节 , 合理减压
一个人如果长期处于高压环境的话 , 很容易就会产生紧张、压力等不良情绪 , 这些都会间接增加血液中胆固醇的浓度 , 导致胆固醇更难分解与转化 。 所以 , 如果平时胆固醇就偏高的话 , 一定要学会释放压力 , 做好情绪调节工作 。


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