22岁小伙"撸铁"过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致滚动

来源:未知 / 作者:小易 / 2018-06-01 15:51
北京联盟摘要:前段时间【22岁小伙"撸铁"过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致】上一篇:致,我们逝去的童年(读完泪目) 下一篇:昨天再好,也走不回去;明天再难,也要抬脚继续! 。【原标题】22岁小伙"撸铁"过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致—来源:光明网生活频道—编辑:刘顺 22岁小伙撸铁过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致 前段时间,一则小伙卧推,导致内脏撕裂的新闻就吓坏了不少人。22岁的范先生是一名健身达人,因为在进行肌肉
【原标题】22岁小伙"撸铁"过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致—来源:光明网生活频道—编辑:刘顺

22岁小伙"撸铁"过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致

22岁小伙撸铁过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致

  前段时间,一则小伙卧推,导致内脏撕裂的新闻就吓坏了不少人。22岁的范先生是一名健身达人,因为在进行肌肉训练时用力过猛,导致内脏撕裂,出血量相对于全身总血量的一半。

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  4月20日,记者从湖南省第二人民医院获悉,经过医院积极抢救,目前患者恢复情况良好。记者在网上搜索,类似的卧推事故还有很多。在杠铃意外面前,专业运动员同样不堪一击。

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22岁小伙"撸铁"过猛撕裂内脏 竟是因为过度健身导致

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  这些看似平常的健身动作,背后究竟隐藏着哪些风险呢?健身教练陈昊:首先在杠铃下落的时候,要有控制的下落。如果你的轨迹控制不好,可能会砸到颈部,那样可能会导致窒息,如果砸到胸上,会砸到胸骨,肺部会受到伤害,是很危险的事情,所以大家不要为了追求效果,盲目去加一个很大的重量。如果想强身健体,最重要的还是要循序渐进、量力而行。

  因为卧推的高风险性,锻炼时,身边最好有专业人员或者小伙伴陪同。独自锻炼时,就要选择健身房里,对卧推有很好保护的专业器械。健身教练宋峰:初学者还是一开始从力量器械,就是固定器械开始。因为器械能帮你更好的去稳定住,它是比较初级的,让他发力更好了之后,更稳定的时候,避免受伤。

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